临沂代孕:孕妇吃什么汤
来源:http://www.kakuac.cn  日期:2019-04-20

  喝汤是一种很好的补充营养的方法,在日常生活中,我们都会制作汤类来补充营养,调节口味。对于孕妇来说·,喝汤也是一种·非常好的补充营养的方式,然而汤的品种如此之多,什么汤是适合孕妇吃的,孕妇吃什么汤比较好呢?

  孕妇吃什么汤

  一、红萝卜玉米排骨汤

  主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

  做法:

  1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

  2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。

  3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。

  4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。

  5、中火烧开后盖好盖子小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

  营养功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

  二、黄豆排骨汤

临沂代孕:孕妇吃什么汤

  做法:

  1、将黄豆洗净,冷水浸泡一小时;

  2、 葱洗净切成葱花;

  3、排骨洗净切3-4厘米长的小块,在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用;

  4、在锅内加入适量清水,放入排骨、姜片和泡好的黄豆,用大火煮20分钟,小火煲一个半小时,撒入葱葱花,下盐调味后即可食用。

  营养功效:此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足,大脑强健:黄豆健脾养血,并富含活跃脑神经有益成分,二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

  三、桂圆枸杞鲫鱼汤

  主料:鲤鱼1条,桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ,红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

  做法:

  1、鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆,切成三段。

  2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

  3、在锅内加适量清水或沸水,炖二个小时左右。

  4、加入调味料进行调味后即可食用。

  营养功效:此汤清淡味鲜,营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙,铁,磷这些微量元素,它们是宝宝最需要且容易吸收的,另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充,而且枸杞子甘软,鱼肉鲜滑,补血活血,利水消肿。

  四、虫草花煲鸡汤

  主料:排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

  做法:

  1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。

  2、准备汤锅、适量清水。

  3、所以材料放入锅内,加入适量清水煲2小时。

  4、最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。

  营养功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

  孕妇吃什么汤,文章给大家介绍了几种非常适合孕妇食用的汤类,并且相对详细的介绍了各类汤的做法。上面介绍的红萝卜玉米排骨汤、黄豆排骨汤、桂圆枸杞鲫鱼汤、虫草花煲鸡汤几种汤类,在用料搭配上也是相对讲究的,营养价值高,非常适合孕期的准妈妈们。


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